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根据自然界的设计,压力事实上是为了某种目的而存在的。在史前时代,激烈的生存压力发挥了非常大的功效,让人类随时做好战斗及躲避野兽或敌人的准备。为了做好这样的准备,人的身体里会发生许多生理变化,这些变化通称为“战斗或逃之天天反应”。
在古代,压力主要是来自对身体的威胁,因此他们的反应也是身体上的:战斗或逃之天天。危险过去之后,身体也开始放松。所以遇到危险时,人的身体状况反而更好。
身体的设计不是为了持久战,而这是造成我们不快乐的原因。绝大部分人的生活,充满了许多长期性的问题,以及为了生存所必须面对的持久战,譬如财务问题、人际关系的问题、事业上的困境等等。现今人类遭遇的问题,让人的身体因为持续不断的压力,始终无法放松。大量分泌肾上腺素的释入血液中,是为了使我们本身紧张,以处理长达十五年的贷款;或是处理一份吃力不讨好的工作中的得意与失意;对新车的渴望,占据了我们无数个不眠之夜;我们希望设备升级;我们因为去不起豪华的度假饭店庆祝生日而不痛快。
现今的许多压力,其实是由“欲望”,而不是由“需要”引起的。不再需要每天为活着而战斗之后,我们把注意力转向,并且把精力消耗在实现一长串由于我们的贪婪和羡慕所产生的梦想上面。怎么样才能够追赶上邻居的水准,是我们许多人的苦恼。
我们应付这一切,而应付,本身就充满压力。
原本人的身体能够产生迎击或逃跑的反应,是为了应付突然出现的压力,而今我们所承受的压力大部分已经变成长期、持续性的压力。我们肌肉紧张、血压高、同时有现在通称为“焦虑”的过度警觉性,以上这些反应,原本都是设计来保护我们不受伤害,甚至是保护我们不致于死亡的。而今我们动脉收缩的情形,不仅发生在手臂及腿部,连心脏动脉也在收缩,使得我们的冠状动脉发生血栓的机率大为升高。
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